2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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2392 kcal
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脂質: 62.33g | たんぱく質: 133.74g | 炭水化物: 221.30g.
朝食: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, メープルシロップ, バナナ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 卵, 吉野家 牛丼 並. 夕食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 生ビール. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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