2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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2621 kcal
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脂質: 52.28g | たんぱく質: 328.58g | 炭水化物: 218.37g.
朝食: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. 昼食: ローソン ロースハム, ファミリーマート 青じそドレッシング, ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン サラダチキンハーブ, マイプロテイン リーンクッキー, ソイプロテイン. 夕食: もやし, キャベツ, パプリカ, 長ねぎ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 牛もも, ホタテ. 軽食/その他: サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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