emigreeの日記, 2020年 01月 11日

2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:

342 kcal

脂質: 17.20g | たんぱく質: 9.71g | 炭水化物: 36.90g. 朝食: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Jenny Craig Fruit Compote, Tea with Milk. 軽食/その他: Arnott's Scotch Finger Biscuits, Tea with Milk. もっと...

1694 kcal

運動: Body Pump - 50 分, 立つ - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 45 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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Started getting sick on Thursday night, couldn't sleep and ate a LOAD of naughty crap! Still managed to have a small negative calorie balance and restarted the year/diet with a small weight loss for the week. All good!

2020年 01月 10日投稿者: emigree


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