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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down and is in range for the twenty-sixth day in a row...
Lift Day!!!
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69.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1651 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 146.55g | 炭水化物: 134.55g.
朝食: No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: McDonald's Triple Cheeseburger. 夕食: Fried Floured or Breaded Fish, Birds Eye California Blend, Shrimp, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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 コメント
Nice, good job on maintenance!
2020年 01月 10日 投稿者: enr4hisglory
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2020年 01月 10日 投稿者: melissatwa
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2020年 01月 10日 投稿者: Fritzy 22
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i want my weiner to be longer
2020年 01月 10日 投稿者: isaiahyoung
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2020年 01月 10日 投稿者: TrashCant01
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2020年 01月 10日 投稿者: jcmama777
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Thanks Enr4hisglory, Melissatwa, Isaiahyoung, TrashCant, Bill and Jcmama!!! Yes, I'm in maintenance but your support still means a lot. I appreciate it!!!
2020年 01月 11日 投稿者: John10251
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You're on a roll John....NICE!!!
2020年 01月 11日 投稿者: Steven Lloyd
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