2020年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 10日:
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1621 kcal
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脂質: 121.69g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 61.63g.
朝食: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roma Tomatoes, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. 昼食: Chicken Super Soup. 夕食: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Romaine Blend. 軽食/その他: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). もっと...
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3558 kcal
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運動:
立つ - 20 分, 料理 - 50 分, 座る - 35 分, 勉強 - 9 時間 30 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 家事 - 45 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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 コメント
Another drop, nice job Debbie!
2020年 01月 10日 投稿者: shirfleur 1
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Here's what's great about what you're doing. I scan your fs chart - weight loss history - How Closely Followed entries, Nov, Dec "poorly, poorly, poorly" entries. Jan 100%, 6 days in a row. Stay with it. This is where you want to be.
2020年 01月 10日 投稿者: rgaDawg
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