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아침 수영 후 측정(66.4)
점심 전(65.9)
벤치 프레스 70kg
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65.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 65.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1382 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 107.85g | 炭水化物: 56.60g.
朝食: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 호두, 아몬드, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 한성기업 크래미진. 昼食: KFC 오리지널치킨, KFC 핫치즈징거버거. 軽食/その他: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. もっと...
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2765 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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