2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
|
3013 kcal
|
脂質: 154.75g | たんぱく質: 198.36g | 炭水化物: 191.08g.
朝食: Leinsamen, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Chia-Samen, Edeka Himbeeren. 昼食: REWE Bio Tofu Natur, Kikkoman Sojasoße, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Möhren, Champignons, Brokkoli, REWE Bambussprossen, Basmati-Reis (Gekocht). 夕食: Kirschtomaten, Grapefruit (Pink und Rot), REWE Avocado, Leicht und Fit Hähnchen Geschnetzeltes. 軽食/その他: Bergader Almkäse Würzig, Hofmaier Leberwurst, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Hofmaier Schweineskopfsülze , Milbona Dänischer Esrom, Aldi Edelsalami, Ofterdinger Fleischsalat. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|