2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1913 kcal
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脂質: 85.79g | たんぱく質: 92.35g | 炭水化物: 189.05g.
朝食: Roggenbrot, Kerrygold Butter, Vom Land Imkerhonig, Kaufland Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Vintage Cheddar, Gurke (mit Schale). 昼食: Cappuccino, Sweet Valley Sultaninen, Back Family Mandeln Gehobelt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Milbona Quark 20%, Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. 夕食: Schwarztee, Nudeln mit Hackfleischsoße. 軽食/その他: Toffifee Toffifee, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Kaffee mit Milch, Milka Feine Kugeln Marzipan, Lidl Beerenmischung, Alpenmark Körniger Frischkäse. もっと...
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411 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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