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레그프레스 110kg
레그익스텐션 40kg
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 66 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:
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1527 kcal
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脂質: 84.76g | たんぱく質: 101.93g | 炭水化物: 101.15g.
朝食: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 昼食: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. 夕食: 목살, 비비고 버섯 야채죽. 軽食/その他: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. もっと...
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2930 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 20 分, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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