IamGuの日記, 2020年 01月 8日

2020年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 8日:

3460 kcal

脂質: 81.20g | たんぱく質: 192.81g | 炭水化物: 448.46g. 朝食: Dry Somen Japanese Noodles, Olive Oil, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 夕食: Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Flavorite Premium White Rice. 軽食/その他: Beer. もっと...

3430 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 座る - 13 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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