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正月太り1kg、さあ減量開始
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1769 kcal
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脂質: 37.06g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 297.15g.
朝食: ご飯, タカノフーズ 納豆, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 卵焼き, 豚汁. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: ご飯, 松屋 豚汁. 軽食/その他: リンゴ. もっと...
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2590 kcal
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運動:
エアロバイク - 34 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 45 分, 休憩 - 6 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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