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바벨스쿼트 70kg
허리둘레 87
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66.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 66.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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1070 kcal
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脂質: 39.92g | たんぱく質: 115.45g | 炭水化物: 66.32g.
朝食: 게맛살, 동원 마일드 참치. 昼食: 홈메이드 요거트, 닭가슴살스테이크, 구운계란. 夕食: 햇반 햇반 200g, 고등어구이. 軽食/その他: 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라, 방울 토마토, 커클랜드 야채믹스, 구운계란, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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3224 kcal
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運動:
스쿼트 100개 - 10 分, 팔굽혀펴기 100개 - 10 分, ボディービル - 1 時間, スカッシュまたはハンドボール - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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