2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1575 kcal
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脂質: 79.70g | たんぱく質: 66.17g | 炭水化物: 154.55g.
朝食: Blaubeeren, Magerquark, Magerquark, Walnüsse. 昼食: Laugenbrezeln, Weißwurst. 夕食: Käse, Vollkornbrot, Elstar, Leinöl, Karotten. 軽食/その他: Milka Alpenmilch. もっと...
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1868 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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