2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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4078 kcal
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脂質: 78.02g | たんぱく質: 483.37g | 炭水化物: 357.84g.
朝食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, Quaker オートミール, Quaker オートミール. 昼食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, マイプロテイン リーンクッキー, 山芋. 夕食: ゆで卵, クルミ, ささみ. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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