2019年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
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1087 kcal
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脂質: 51.06g | たんぱく質: 110.37g | 炭水化物: 43.20g.
昼食: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, Costco 德式香腸, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 炒雞蛋（整個）. 夕食: 花枝, 魷魚, 苦瓜炒蛋, 炒青菜, 烤魚, 馬可先生 麻油薑泥拌醬, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 軽食/その他: 珍珍 燻烤魷魚絲, 巴登 二合一咖啡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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