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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the thirteenth day in a row...
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69.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 28日:
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1181 kcal
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脂質: 43.77g | たんぱく質: 112.76g | 炭水化物: 84.83g.
昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cinnamon Sugar, Daisy Sour Cream, 365 Vegetable Medley, Fried Floured or Breaded Trout. 軽食/その他: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
That's great and a nice loss for December 28th!
2019年 12月 28日 投稿者: Fritzy 22
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2019年 12月 28日 投稿者: rosio19
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Wow. Wish my BF went steadily down like yours. You’re doing great!
2019年 12月 28日 投稿者: peeperjj
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2019年 12月 28日 投稿者: jcmama777
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Thanks keyten, Fritzy, Rosio, Peeperjj and Jcmama!!! If the truth is to be told, I'm surprised by my results myself. The holidays aren't over yet...
2019年 12月 28日 投稿者: John10251
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nice job john! the consistency is impressive and inspiring 👍❣💪
2019年 12月 28日 投稿者: ripsic
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Thanks Ripsic and Bill!!!
2019年 12月 29日 投稿者: John10251
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