2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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2300 kcal
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脂質: 105.14g | たんぱく質: 135.68g | 炭水化物: 212.32g.
朝食: Espinacas, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Frutillas, Banana, Pomelo, Almendras, Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie. 昼食: Arroz Yamani, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. 夕食: Arroz Yamani, Huevo, El Noble Empanada de Jamón y Queso. もっと...
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3281 kcal
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運動:
腹筋 - 11 分, ボディービル - 11 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 休憩 - 16 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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