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昨日朝食後出た！今日も今から出そう！
また少しずつ(^｡^;)
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57.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 6日:
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1595 kcal
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脂質: 50.43g | たんぱく質: 50.42g | 炭水化物: 233.45g.
朝食: みそ汁, オムレツまたはスクランブルエッグ, 発芽玄米ごはん. 昼食: みかん, ロースハム, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 銀座キーマカリー, 白米. 夕食: わかめと大根のサラダ, フランスパン, 発芽玄米ごはん, ハンバーグ. 軽食/その他: ポン・デ・ショコラ, あんまん. もっと...
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1729 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間 36 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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