2019年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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1413 kcal
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脂質: 62.84g | たんぱく質: 120.92g | 炭水化物: 93.78g.
朝食: 光泉 無糖優格. 昼食: 炒青菜, 中華 油豆腐, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞胸肉, 煎雞蛋, 烤魚. 夕食: 火鍋, 桂冠 小湯圓. 軽食/その他: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, MOS 玄米煎茶, 南風堂 沖繩蝦仙貝. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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