2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1471 kcal
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脂質: 52.73g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 124.89g.
朝食: 煮熟的鸡蛋黄, 紅茶, 煮熟的鸡蛋白, 德亚 全脂牛奶, 捷森 黑麦面包. 昼食: 捷森 黑麦面包, 苹果（去皮）. 夕食: 猪背小排, 香菇, 米饭, 炒韭菜, 炒青菜, 鸡爪, 鸡翅膀（不吃皮）, 河虾, 鲈鱼. 軽食/その他: 石榴, 橘子. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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