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出國爆醣幾天後減醣，效果很好，身體從省電模式回復到耗能模式 😁😁😁
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71.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1232 kcal
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脂質: 47.94g | たんぱく質: 117.91g | 炭水化物: 80.51g.
朝食: 巴登 二合一咖啡. 昼食: 7-11 溏心蛋, 番茄炒蛋, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 雞胸肉, 炒青菜, 烤魚柳（有粉漿或麵包糠）. 夕食: 草莓, 叉燒肉, 中式腸粉, 苦瓜炒蛋, 魷魚, 臭豆腐. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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