2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1075 kcal
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脂質: 27.35g | たんぱく質: 81.34g | 炭水化物: 116.65g.
朝食: 蛋挞, 黑咖啡. 昼食: 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包, 煮熟的鸡蛋黄. 夕食: 捷森 黑麦面包, 明治 低脂牛奶, 捷森 大燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. 軽食/その他: 香蕉, 核桃, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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