2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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3636 kcal
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脂質: 118.35g | たんぱく質: 364.59g | 炭水化物: 247.73g.
朝食: Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Protein Gourmet Bar, Senseo Café Classique, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Xtreme Whey100% Whey Protein. 昼食: Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux. 夕食: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. もっと...
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4233 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 時間 51 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 9 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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