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出國八天大吃大喝爆醣爆爽爽，胖了兩公斤，接下來要努力還債了
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74.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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1166 kcal
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脂質: 61.70g | たんぱく質: 92.15g | 炭水化物: 61.63g.
朝食: Maxim 二合一咖啡. 昼食: 黑咖啡, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊. 夕食: 全聯 秘製雞胗, 義美 傳統板豆腐, 韓式泡菜, 蔬菜, 自由神 蒟蒻麵, 雞蛋（整個）, 全聯 梅花肉. 軽食/その他: Costco 德式香腸. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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