guricoの日記, 2019年 12月 19日

2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:

943 kcal

脂質: 37.09g | たんぱく質: 30.73g | 炭水化物: 123.58g. 朝食: たらみどっさり白桃ゼリー. 昼食: セブンイレブンミックスサンド. 夕食: ミートスパゲッティ, ファミリーマートツナと北海道コーンのサラダ. 軽食/その他: アップルパイ, ラングドシャ. もっと...

1496 kcal

運動: 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 7 時間　 5 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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