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💪💪💪昨天外食吃牛肉捲、披薩🍕、芝士雞肉沙拉、高醣高熱量、高澱粉、量過多⋯⋯上升🔝真快～ㄟ害
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43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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966 kcal
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脂質: 45.80g | たんぱく質: 36.97g | 炭水化物: 108.97g.
朝食: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 瑞穗 低脂鮮乳, 番茄, 全家 花生夾心吐司. 昼食: 炒菠菜, 菜心, 糙米飯, 控肉. 夕食: 花椰菜, 全聯 黑木耳. 軽食/その他: 煮熟的雞蛋白, MOS 熱紅茶, 火龍果, 番茄. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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