2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1911 kcal
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脂質: 60.88g | たんぱく質: 123.26g | 炭水化物: 236.86g.
朝食: Natura Aceite Spry, Queso Azul o Roquefort, Pepino (con Cáscara), Tomates Cherry, Huevo, Uva, Kiwi, Banana, Manzana Verde, Pomelo, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Hausbrot Pan Fermento de Centeno. 昼食: Miel, SanCor Yogurt Descremado, Tomates Cherry, Cocinero Aceite de Girasol, Ajo, Huevo, Brócoli, Abadejo (Pescado), Hausbrot Pan Fermento de Centeno. 夕食: Abadejo (Pescado), Palta, Tomates, Cebollas Rojas, Huevo. 軽食/その他: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Miel, Kiwi, Banana. もっと...
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3392 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 42 分, 腹筋 - 11 分, ボディービル - 11 分, 休憩 - 15 時間 56 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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