2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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2265 kcal
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脂質: 49.87g | たんぱく質: 181.81g | 炭水化物: 263.65g.
朝食: 飴, 雪印乳業 とろけるスライス, トルティーヤ, ローストビーフ. 昼食: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 卵焼き, にぎり寿司, エビ, ローストビーフ, トマト, 雪印乳業 とろけるスライス, トルティーヤ, ダノン オイコス ストロベリー. 夕食: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, エビ, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, にぎり寿司. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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