2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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2536 kcal
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脂質: 65.39g | たんぱく質: 157.71g | 炭水化物: 328.51g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, バナナ, メープルシロップ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: 味噌汁, セブンイレブン 牛プルコギ, 鰹節, オクラ, ブロッコリ, 海苔, ご飯. 夕食: 卵, 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 味噌汁, オクラ, ブロッコリ. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン, メープルシロップ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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