2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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7875 kcal
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脂質: 351.04g | たんぱく質: 509.70g | 炭水化物: 638.61g.
朝食: マイプロテイン リーンクッキー, 干し芋, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: マイプロテイン リーンクッキー, Georgia キレの微糖, ぶっかけうどん, ご飯, いきなりステーキ ヒレステーキ. 夕食: ゆで卵, エバラ食品 すき焼きのたれ, わらび餅, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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