2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1025 kcal
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脂質: 40.16g | たんぱく質: 30.69g | 炭水化物: 131.72g.
朝食: Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 瑞穗 低脂牛奶, 甜麵包. 夕食: 煉乳, 草莓, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 7-11 佃煮杏鮑菇, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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