2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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820 kcal
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脂質: 27.49g | たんぱく質: 35.51g | 炭水化物: 106.52g.
昼食: わかめ, キャベツ, ふじっ子 七目ひじき豆, プチトマト, ちりめんじゃこ, 卵, レンコンのきんぴら, ほうれん草, 鶏のもも肉, ご飯. 夕食: ローソン もっちチョコパン. 軽食/その他: ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき, チロルチョコ ビス, 大塚製薬 オロナミンC. もっと...
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1523 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, 休憩 - 7 時間 5 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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