2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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2621 kcal
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脂質: 74.04g | たんぱく質: 158.31g | 炭水化物: 330.52g.
朝食: バナナ, メープルシロップ, ピーナッツバター, マイプロテイン プロテイン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: ニッポンハム シャウエッセン, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, オクラ, ブロッコリ. 夕食: 卵焼き, 焼きサケ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, 漬物, オクラ, ブロッコリ, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, リンゴ, ローソン 北海道小豆の粒あんまん, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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