seienchinの日記, 2019年 12月 11日

2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68.6 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 4.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:

2433 kcal

脂質: 139.24g | たんぱく質: 97.71g | 炭水化物: 201.52g. 朝食: 森永製菓カレ・ド・ショコラカカオ88, あんこ. 昼食: 天下一品こってりラーメン. 夕食: 鶏の唐揚げ, 味噌汁, チャーハン. 軽食/その他: リンゴ, 岩塚製菓黒豆せんべい. もっと...

2363 kcal

運動: 家事 - 27 分, 運転 - 20 分, エアロバイク - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中

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