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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, der Winter ist bei uns gekommen. War heut morgen schon 1 1/2 Stunden im eigenem Fitnessstudio. Und das kostet mich nix👍😉. Und wie man sieht, spielt auch die Waage ein bischen mit. Aber ich muss noch bischen dran arbeiten..
Habt ALLE einen schönen Dienstag ☃️❄🌨🙋♂️
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82.9 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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1216 kcal
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脂質: 54.46g | たんぱく質: 84.90g | 炭水化物: 96.02g.
朝食: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 昼食: Schwäbische Rauchpeitschen, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt. 夕食: Freshona Cornichons, Weihenstephan Butter, Dinkelbrot, Lendenschinken, Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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