TonyFarの日記, 2019年 12月 10日

2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:

1379 kcal

脂質: 10.91g | たんぱく質: 68.79g | 炭水化物: 182.10g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Lunsj jobben. 夕食: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g. 軽食/その他: Druer 200g Crimson, Pære 125g, Banan 150g. もっと...

3279 kcal

運動: 走る - 時速11km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

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