2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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2028 kcal
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脂質: 57.72g | たんぱく質: 112.67g | 炭水化物: 281.32g.
朝食: Pomelo, Natura Aceite Spry, Huevo, Almendras, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Palta, Melón , Banana, Espinacas. 昼食: La Paulina Queso Reggianito, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Banana, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates Cherry, Mazola Aceite de Maíz, Rúcula, Zanahoria, Papa Cocida, Pomelo, Trucha al Horno o a la Parrilla. 夕食: Arándanos, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Salsa de Soja, Sturla Semillas de Sésamo , Jengibre, Zanahoria, Cebollas, Pimiento Rojo, Abadejo (Pescado), Lucchetti Arroz Integral con Fibra . 軽食/その他: Miel, SanCor Manteca Clásica, Pan Integral de Centeno, Banana. もっと...
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3165 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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