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89kg alte
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88.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1874 kcal
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脂質: 78.60g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 217.09g.
朝食: Kerrygold Butter, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). 昼食: Rotkohlsalat, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Gurke (mit Schale), Fleischküchle. 夕食: Uncle Ben's Express Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gemüsebrühe, Aldi Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Milka Feine Kugeln Marzipan, Cappuccino, Orangen, Stollen, Cappuccino, Cappuccino. もっと...
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1221 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, クロストレーナー - 40 分, 家事 - 1 時間, Apple Health - 21 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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