TonyFarの日記, 2019年 12月 7日

2019年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:

1638 kcal

脂質: 23.55g | たんぱく質: 81.96g | 炭水化物: 251.38g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 夕食: Risgrøt Fjordland 450g. 軽食/その他: Eple Norsk Rød liten 100g, Klementin 70g, Pære 150g, Banan 150g. もっと...

3409 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中

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