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voilà j'ai bientôt fini mon défi et j'ai dans l'ensemble bien perdus pari réussi. cependant il reste 2 semaines avant les vacances de fêtes de fin d'année alors on continue les efforts surtout pour ne pas reprendre et pouvoir profiter sans me sentir mal. bonne wk a tous
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54.5 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
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979 kcal
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脂質: 34.93g | たんぱく質: 67.52g | 炭水化物: 94.44g.
朝食: Café, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), U Miel de Fleurs, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Multi-Céréales. 昼食: Pilon de Poulet, d'Aucy Haricots Verts Bio. 夕食: d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Marque Repère Mâche, Bio Village Figues Moelleuses, Wasa Fibres, Lou Pérac Fromage de Brebis. もっと...
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2551 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 料理 - 30 分, course à pied modéré - 51 分, 運転 - 25 分, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 39 分, テレビで見る - 3 時間, 掃除 - 40 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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