2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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2343 kcal
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脂質: 76.78g | たんぱく質: 135.57g | 炭水化物: 290.11g.
朝食: Mantequilla, Mandarinas, Almendras, Manzana, Pomelo, Plátano, Huevo, Espinacas, Pan Integral de Centeno. 昼食: Cocinero Aceite de Girasol, Pasta Fresca, Cebollas, Tomates Secados al Sol, La Paulina Queso Reggianito, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Azul o Roquefort, Merluza Plancha. 夕食: Pan de Centeno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. 軽食/その他: Pelón, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Arándanos, Banana. もっと...
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3249 kcal
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運動:
ボディービル - 6 分, 腹筋 - 6 分, スピニング (Spinning) - 40 分, 休憩 - 17 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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