|
💪💪💪
|
43 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 3日:
|
1002 kcal
|
脂質: 20.59g | たんぱく質: 50.45g | 炭水化物: 165.20g.
朝食: 小黃瓜, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. 昼食: 牛頭牌 甜玉米粒, 鯖魚, 糙米飯, 炒青菜. 夕食: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 香菇, 蒸南瓜. 軽食/その他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯, 芭樂, 蘋果（去皮）. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|