Aliena Budajの日記, 2019年 12月 2日

Подведем итоги года: я похудела на 13 кг в общей сложности за год. Было даже минус 15, но 2 откатили назад. Первые 6 кг я сбросила на низких калориях и вес встал. Потом с апреля я начала переход на кето и за первые 5 месяцев ушло еще 7 кг. Многие скажут, что эти результаты вообще "ни о чем", и наверное, они сбрасывали гораздо больше и быстрее.
Но! Исходные данные у всех разные, я тоже дважды за жизнь сбрасывала по 25 кг и даже однажды похудела за 1 месяц на 12 кг. Поверьте, я знаю, как худеть быстро!
Теперь я задалась целью не просто похудеть, а восстановиться максимально. Даже если я не буду идеальной, это уже не так важно. Мне нельзя ни бегать, ни тренажеры, ни массаж у обычного массажиста по серьезным показаниям, они от меня отказываются увидев снимки, отправляя к остеопатам-реабилитологам. Поэтому я медленно иду к своей цели и не брошу начатое! Спасибо ввсем, кто со мной! Я счастлива! Спасибо за поддержку! ❤️🥰

73.5 kg これまでの減量分: 10.5 kg.    残り: 6.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1622 kcal

脂質: 70.84g | たんぱく質: 40.34g | 炭水化物: 204.22g.   朝食: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сливочное Масло, Увелка Белая Гречка. 昼食: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. 夕食: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Оливки (Любого Размера), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Лента Курага без Косточки, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Апельсин, Paul Круассан Классический, Кофе с Молоком, Luximo Śliwka w Czekoladzie. もっと...