2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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3475 kcal
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脂質: 225.63g | たんぱく質: 227.88g | 炭水化物: 93.76g.
朝食: DM Bio Hanfmehl, Kerne-Mix, Gemahlene Mandeln, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Eier, Gut & Günstig Magerquark, Chia-Samen. 昼食: Parmesan (Gerieben), Kajnok Konjak Nudeln , Knoblauch, Pomito Passierte Tomaten, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Lidl Rinderhackfleisch. 夕食: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Ponholz Bockwürstchen, Aldi Schmierwurst, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Rinderhackfleisch, Netto Eiweißbrot. 軽食/その他: Glühwein, Primal State Collagen, ESN Tasty Whey - Strawberry, REWE Avocado, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Olivenöl, Knoblauchpulver, Lidl Rinderhackfleisch. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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