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Je me suis donné un défi 21 jours sans excès avec du sport afin de me sentir bien avant les fêtes. Et le résultat est là au bout de 11 jours une belle perte plus d'1kilos reste encore 9 jours et j'aurai remporté ma victoire personnel rien de tel pour avoir le boum au coeur et resté motivé. Je recommande. 😁👍
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55.2 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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950 kcal
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脂質: 29.17g | たんぱく質: 42.73g | 炭水化物: 126.46g.
朝食: Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Multi-Céréales, U Miel de Fleurs, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café. 昼食: d'Aucy Poivrons Grillés, Thiriet Poêlée Champignons Paris Persillade, Escalope de Poulet. 夕食: Auchan Compote Pommes Pruneaux sans Sucres Ajoutés, Lou Pérac Fromage de Brebis, Wasa Fibres, Knorr Soupe Potiron Lait de Coco . 軽食/その他: Céréal Bio Sablés Bio Chocolat Noir Intense. もっと...
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2688 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 30 分, 運転 - 25 分, course à pied modéré - 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 9 分, テレビで見る - 3 時間, 掃除 - 40 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 30 分, 立つ - 3 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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