2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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814 kcal
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脂質: 32.89g | たんぱく質: 24.62g | 炭水化物: 93.16g.
朝食: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, F 800 Chocolate Granola, Tea with Lemon. 昼食: Tea with Milk, Bacon & Mushroom Risotto. 軽食/その他: Spicy Kimchi Seasoned Laver. もっと...
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2188 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, Body Balance - 50 分, Body Pump - 50 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間 5 分, 走る - 時速11km - 25 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Having friends to dinner. Veggie chilli with rice, nachos, guacomole and yoghurt and rhubarb compote with vanilla ice cream and almond biscotti for dinner. No calories being counted as a reward for reaching my goal.A glass of wine may also be drunk. Back to normal tomorrow!
2019年 11月 30日 投稿者: emigree
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Did plenty of exercise yesterday so looking at the calorie deficit I probably broke even on the day with the big dinner. Totally worth it!
2019年 11月 30日 投稿者: emigree
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