2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1140 kcal
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脂質: 40.06g | たんぱく質: 76.33g | 炭水化物: 114.57g.
朝食: 自家製ヨーグルト, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米. 昼食: 長芋, ウインナー, おから, チャーハン. 夕食: レンコンのきんぴら, 味噌汁, オクラ, わかめ, 大根サラダ, 鶏の照り焼き. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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