2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1621 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 125.21g | 炭水化物: 214.36g.
朝食: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 牛乳, ココアパウダー（無糖）, バナナ, チアシード, ドライフルーツミックス. 昼食: セロリ, 卵, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 豚ヒレ肉. 夕食: セロリ, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし, 真鯛, 玄米ごはん. 軽食/その他: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, オレンジ. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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