2019年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 29日:
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4435 kcal
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脂質: 140.11g | たんぱく質: 337.31g | 炭水化物: 434.51g.
朝食: Wasa Fibres, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g). 昼食: Prozis Whey Protein & Oats, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. 夕食: Xcore Nutrition Xtracore, Sojasun Steak de Soja à la Provençale, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Zero Bar Peanut Butter . もっと...
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2411 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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