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昨日あまりすっきり出なかったのと、昨夜のお茶が濃かったせいもあり昨日の夜からガスがたまってお腹痛かったりしていたけど、今朝は起床後すぐしっかり出た(^^)/
体重は出たあと、朝食後。
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56.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 26日:
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1431 kcal
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脂質: 44.53g | たんぱく質: 43.07g | 炭水化物: 213.32g.
朝食: フルーツベーグル（レーズン以外）, みそ汁, 調理したほうれん草（生の状態から調理）, マカロニサラダ, 発芽玄米ごはん, 発芽玄米ごはん. 昼食: 衣がサクサク 牛肉コロッケ, マカロニサラダ, 牛丼の具, 白米. 夕食: フランスパン, フルーツベーグル（レーズン以外）, 野菜炒め, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, 調理したカボチャ. 軽食/その他: マドレーヌ, ガーナ ミルクチョコレート, 歌舞伎揚げ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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